Um estudo publicado em fevereiro de 2011, na revista Psychiatry Research: Neuroimaging, sugere que meditar por apenas 30 minutos por dia, durante oito semanas, pode aumentar a densidade de massa cinzenta em regiões do cérebro associada à memória, estresse e empatia.
Regula o ritmo respiratório e o ritmo cardíaco; Aumenta o fluxo de sangue para as células; Reduz o nível do hormônio cortisol, principal responsável pela morte dos neurônios; Permite níveis profundos de relaxamento e bem estar; excelente terapia para pessoas com pressão alta; reduz muito a ansiedade e o estresse (estima-se que 50% de todas as doenças são devido ao alto nível de estresse).
Este poder mental é proporcionado devido ao fato de que o cérebro é um órgão eletroquímico. Pesquisadores especularam que um cérebro em funcionamento pode gerar até 10 watts de potência elétrica.
Há quatro categorias de ondas cerebrais que percorrem a maioria das atividades cerebrais: Beta, Alpha, Theta e Delta.
A frequência Beta está vinculada à atenção, concentração e a cognição. São as ondas cerebrais mais rápidas. Podem variar em frequência de 14 ciclos por segundo (14 hertz ou 14 Hz) até pouco mais de 100 Hz. Quando o indivíduo está bem desperto e alerta, sua mente está concentrada, e está pronta para trabalhos que requerem atenção total.
No estado Beta os neurônios transmitem informações de forma muito rápida, permitindo atingir estados de concentração.
Já a frequência Alpha está vinculada ao relaxamento, visualização e meditação. Nela produzimos pulsos de ondas Alpha na faixa de frequência de 8 a 13 Hz. Por exemplo, quando se está relaxado, a atividade cerebral baixa do rápido padrão Beta para ondas Alpha mais lentas. A consciência interna se expande, a energia criativa começa a fluir e a ansiedade desaparece. O indivíduo passa a experimentar uma sensação de paz e bem estar.
Quanto à frequência Theta, esta se relaciona à meditação, intuição/criatividade e memória. As ondas Theta possuem taxa de frequência entre 4 e 8 Hz. Com o aprofundamento ainda maior do relaxamento, o indivíduo entra no misterioso estado Theta, onde a atividade cerebral baixa quase ao ponto do sono. O estado Theta propicia flashes de imagens do inconsciente (insight), criatividade e acesso a memórias há muito esquecidas. A frequência Theta leva a estados profundos de meditação. Pode-se sentir a sua mente expandir além do limite do corpo.
A faixa Delta está entre 0,1 a 4 Hz. Delta é a mais baixa de todas as frequências de ondas cerebrais. Está associada com o sono profundo.
Algumas frequências na faixa Delta liberam o hormônio do crescimento humano (HGH) que é muito benéfico para a regeneração celular e a cura. Delta é a onda cerebral para o acesso ao inconsciente, onde a intuição pode aflorar facilmente. Atingir o estado Delta é ideal para o sono, a recuperação física, mental e a meditação profunda.
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